Ervaren en voelen

In onze huidige maatschappij leggen we vaak de nadruk op ons vermogen tot rationaliseren en analyseren. Als we dreigen vast te lopen in ons leven, blijkt in praktijk regelmatig dat we ons daar niet meer uit kunnen denken en analyseren. Het ligt daarom voor de hand dat we bij therapie of coaching verder kijken dan alleen ons denken en analyseren.

Vanuit de Gestaltvisie, wordt veel belang gehecht aan je lichamelijke gewaarzijn en hoe dit zich verhoudt tot je mentale en emotionele welzijn. Je lichaam wordt gezien als een belangrijk onderdeel van je totale ervaring en een rijke bron van informatie en expressie. Tijdens therapie of coaching, zal ik je helpen om je bewust te worden van je gedachten, gevoelens, emoties en gedragingen op dit moment, en hoe ze met elkaar verbonden zijn. De nadruk ligt op het volledig ervaren en bewust worden van wat er op dit moment gebeurt. Onze neiging tot rationaliseren en analyseren haalt ons vaak juist weg van deze ervaring.

Deze manier van werken kan je helpen om contact te maken met onderdrukte en onverwerkte emoties, spanningen en stress die zich in het lichaam kunnen manifesteren. Maar bijvoorbeeld ook met behoeftes die je nog niet kent of al lang onderdrukt.

Wisselwerking

Je hebt er misschien nog nooit bij stilgestaan, maar je gedachten, gevoelens en behoeftes ontstaan en veranderen over het algemeen in wisselwerking met je omgeving. Binnen de Gestalttherapie of coaching  besteden we daarom aandacht aan hoe jij je verhoudt tot je omgeving. In eerste instantie kijken we niet naar waarom je iets doet, maar hoe je dat doet. Hoe je spreekt, kijkt en je terugtrekt. Dat zegt veel over hoe je contact maakt met de ander en wat er mogelijk misloopt en onbevredigend is in dat contact. Het doel hiervan is om bewustzijn te ontwikkelen over hoe jij je relaties vormgeeft en wat jouw eigen aandeel daarin is. Gestalttherapie & coaching biedt concrete technieken en oefeningen om deze bewustwording te bevorderen en te werken aan meer bevredigende relaties met anderen. Dit begint al de praktijkruimte, in het contact tussen jou en mij.

Verantwoordelijkheid

Een ander aspect van de Gestaltvisie is de focus op verantwoordelijkheid. Ik zal je tijdens de therapie of coaching steunen en aanmoedigen om, naast het ontwikkelen van meer bewustzijn, ook meer verantwoordelijkheid te nemen voor je gedachten, gevoelens, behoeftes en gedrag. En om van daaruit keuzes te leren maken die bijdragen aan je welzijn. Tijdens de therapie of coaching ondersteun ik je bij het ontdekken van je eigen mogelijkheden om verandering teweeg te brengen.

Jouw antwoord

Door je bewust te zijn van, en verantwoordelijkheid te nemen voor je huidige ervaring en manier van handelen, leer je steeds actiever en bewuster betrokken te zijn bij het vormgeven van je eigen leven. Je leert op een creatieve manier met je problemen om te gaan en een adequater antwoord te geven op vragen die de realiteit aan je stelt.